Manfaat Bersepeda di Pagi Dan Sore Hari

Manfaat Bersepeda – Bersepeda merupakan salah satu jenis kegiatan yang sangat fleksibel karena bersepeda tergolong sebagai kegiatan olahraga, kegiatan bersantai atau sebagai sarana transportasi untuk menuju suatu tempat. Di Indonesia sendiri kegiatan bersepeda mulai dikenal sejak aman penjajahan Belanda dengan sepeda ontel sebagai jenis sepeda yang digunakan namun sekarang sepeda semakin ditinggalkan karena dianggap terlalu lama dan terlalu melelahkan. Sementara beberapa negara eropa seperti Belanda sebagian besar menggunakan sepeda sebagai sarana transportasi utama untuk menuju ke suatu tempat inilah salah satu penyebab negara-negara eropa jarang sekali mengalami kemacetan selain itu bersepeda juga membuat udara lebih bersih.

Namun walaupun demikian kita juga perlu memperhatikan perlengkapan keselamatan (safety) dalam bersepeda seperti mengecek kondisi ban sebelum berangkat, memeriksa fungsi rem dan bila perlu menggunakan pelindung lutut dan kepala serta sarung tangan. Hal ini diperlukan demi menjaga keselamatan anda sendiri agar tidak terjadi hal-hal yang diinginkan ketika bersepeda. Jika semua sudah dipersiapkan maka anda siap untuk turun ke jalan. Nah kegiatan bersepeda ini selain bermanfaat untuk kesehatan juga dapat menjadi salah satu cara alternatif untuk keluar dari kemacetan yang sering terjadi di kota-kota besar

Fakta Unik Tentang Bersepeda

Walaupun anda sangat menyukai kegiatan bersepeda bahkan sering melakukannya namun tahukah anda ada beberapa fakta menarik mengenai aktivitas bersepeda, berikut beberapa fakta unik dan menarik mengenai bersepeda

  1. Sampai saat ini kecepatan tertinggi yang dapat dilakukan seseorang yaitu sekitar 152 mil/jam yang sempat dilakukan oleh John Howard dari Amerika. Kecepatan ini sangatlah fantastis karena mampu melebihi kecepatan sebuah mobil namun seiring berkembangnya zaman diperkirakan rekor ini akan terpecahkan beberapa waktu ke depan
  2. Jika di Indonesia kita lihat lebih banyak seseorang yang menggunakan sepeda motor daripada sepeda kayuh namun ternyata sebuah data statis tik menyatakan bahwa pengguna sepeda kayu lebih anyak hingga 2X lipat dibanding pengguna sepeda motor
  3. Sepeda merupakan sarana transportasi yang sangat murah, ternyata hal ini dimanfaatkan betul oleh Fred A Brichmore yang menggunakan sepeda untuk mengelilingi dunia dengan jarak tempuh sejauh 40.000 mil
  4. Tenaga yang dikeluarkan untuk mengayuh sepeda sama besar dengan seseorang yang berjalan namun yang membedakan yaitu dapat menuju suatu tempat lebih cepat 3X lebih cepat
  5. Sepeda termahal yang pernah terjual yaitu sepeda hasil rancangan seorang seniman bernama Damien Hurst yang terjual seharga 500.00 dolar. Jika krus rupiah terhadap dolar sebesar Rp. 10.000 maka kalikan saja berapa banyak yang akan didapatkan.
  6. Salah satu model sepeda adalah sepeda sambung yang menggunakan dua pedal, dua kursi dan satu setir. Sepeda sambung terpanjang yang pernah dibuat manusia yaitu sepeda samung yang bisa dinaiki 35 orang dengan panjang 67 kaki.

Manfaat Bersepada Secara Rutin Bagi Tubuh Dan Lingkungan

  1. Mencegah obesitas

Dengan bersepeda secara rutin setiap hari secara tak langsung dapat membakar kalori sehingga akan menghindarkan seseorang dari resiko obesitas sebagai pemicu berbagai masalah kesehatan lainnya seperti gula darah, jantung dll. Dalam sebuah studi menyatakan bahwa dengan bersepeda secara santai selama 1 jam dapat membakar kalori sebanyak 300 kalori

  1. Lebih hemat

Tak hanya berguna untuk kesehatan, kegiatan bersepeda ini juga berguna untuk menghemat finansial karena jika ingin menuju ke suatu tempat menggunakan sepeda maka biaya transportasi akan jauh lebih murah menggunakan sepeda atau bahkan gratis selain itu menggunakan sepeda memiliki resiko lebih kecil jika dibanding dengan kendaraan bermotor.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Kegiatan bersepada merupakan salah satu kegiatan yang mampu menyehatkan organ jantung seperti yang diungkapkan British Medical Association bahwa dengan bersepeda seacara rutin dapat mengurangi terserang jantung koroner sekitar 50%. Sementara beberapa studi lain juga mengungkapkan bahwa dengan bersepeda dapat membuat seseorang terlihat awet muda karena mampu menghilangkan keriput, kerutan atau garis-garis halus pada kulit.

  1. Menyegarkan pikiran

Bersepeda juga mampu membuat pikiran kembali segar karena sepanjang perjalanan kita pasti akan menemukan hal baru, merasakan suasana baru bahkan bisa menemukan hal unik yang dapat menjadi inspirasi terutama di waktu pagi dan sore hari ditambah dengan udara segar akan membuat stres dan rasa jenuh hilang seketika.

  1. Meningkatkan kemampuan otot

Dengan bersepeda hampir seluruh bagian otot akan tertarik dan bekerja secara ringan dan santai, terutama pada otot-otot bagian bawah dengan gerakan berirama secara teratur akan membuat otot, tulang dan sendi menjadi lebih lebih sehat. Terlebih jika jalan yang dilalui dinamis meliak-liuk, bergelombang, naik turun akan melatih otot-otot berkoordinasi dengan lebih baik

  1. Lebih ramah lingkungan

Dan manfaat bersepeda yang terakhir yaitu lebih ramah lingkungan jika dibandingkan dengan kendaraan bermotor karena sepeda tidak menghasilkan polusi sama sekali.

Add Comment